經期襲來！想當暖男不要只會給熱水！

女：「寶貝我經痛不舒服」
男：「多喝熱水」

無論男方還是女方，你們曾經出現這種對話嗎？「要多喝一點熱水！」、「多休息多喝水！」，

身邊女性親友、伴侶經期來不舒服，你是否也是自認貼心暖男行為的給熱水就完事了？想當暖男純色教你不再只是喝熱水的方式。

即使你沒有女友也先備起來，無論是家人、姐妹、朋友都能適時的表現你的貼心喔！
 

圖說：紅色是A牌、藍色是B牌 | 攝影師：Ron Lach，連結：Pexels

神奇快速的止痛藥！

對付經期的不舒服，最快速、最有效的方式就是吃止痛藥了！

平時可以問問伴侶習慣吃的止痛藥（考慮到每個人的體質不同，用藥建議充分諮詢專業醫師），

包包先存著一份以備不時之需。想想突如其來的亂流你遞出那份止痛藥，貼心指數＋＋＋。

來源：Pure & Sexy

自我療癒呵護 – 按摩棒訓練改善身體狀況！

說到按摩棒總會有人以異樣眼光來看，但實際上按摩棒也是一種鍛煉盆底肌肉的器材，並透過訓練能改善經期時身體狀況；現在也還有一種兼具紅外線呵護功能的按摩棒 – 純淨呵護儀。
除了一般局部肌肉訓練，亦可在經期前後加強使用，來慢慢調整身體，改善經期的不適感。

飲食照護！

從經前、經期、經後建議的飲食懶人包，根據狀態不同所需的營養素也不同，截圖存起來吧！

攝影師：Vlada Karpovich，連結：Pexels

不是只想色色的開房間！ 

開房間的目的不是做愛，而是浴缸！是浴缸！是浴缸！

在《俗女養成記》S2E2 中，嘉玲初經來時就被媽媽叮嚀不能泡澡。

但日本止痛藥 BUFFERIN 指出，緩解經痛可以嘗試泡澡，透過溫暖身體促進血液循環，只要維持浴缸清潔或許能嘗試看看，據說日本女生也都靠泡澡緩解腰背酸痛喔！

攝影師：Anna Shvets，連結：Pexels

參加《月經狂歡節》，試著瞭解月經！ 

每年 5 月 28 日是世界月經日 Menstrual Hygiene Day，是由德國的非營利組織 WASH 聯盟於 2014 年發起的，選在 5 月 28 日指的是月經每次來 5 天、每 28 天來一次的平均週期數字。

在台灣，每年由谷慕慕在世界月經日發起的《月經狂歡節》，也是希望在一年 365 天裡這個特別有意義的日子，讓正在面臨經期、即將面臨經期、討厭經期、想要了解經期或是學習什麼是經期的朋友，一起藉由活動來傳遞更多關於月經相關的知識，不但女生去了可以更了解這個從青春期開始伴隨你的日常，做自己的經期超人，男生更能透過活動學習如何尊重瞭解你的經期隊長！

綜合以上建議，可以順勢安排一場「安月經」之旅，關係的經營從來都不是一個人的事，平時做一點小浪漫沒有壞處只有好處啦！

看完了以上不只是熱水關心問候的暖男行為，還想知道其他知識嗎？
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